So., 05. Apr. | Citypilates

Pilates for Runners Workshop

Du lernst spezifische Pilates Übungen kennen welche dir dabei helfen deinen Laufstil zu optimieren und dich präventiv zu schützen in dem du die richtige Muskulatur trainierst.
Anmeldung abgeschlossen
Pilates for Runners Workshop

Zeit & Ort

05. Apr. 2020, 17:00 – 19:00
Citypilates, Hohlstrasse 509, 8048 Zürich, Schweiz

Über die Veranstaltung

Willst du neu mit Joggen beginnen oder dein Laufstil optimieren? 

Michèle zeigt dir während diesem 2-Stündigen Workshop welche Pilates-Übungen dich perfekt darauf vorbereiten. 

Dazu gehören ein richtiges Warm-up, Übungen zur Kräftigung der Füsse, Waden, Knie, Bein Rück- und Aussenseiten, Gesäss, sowie der ganzen Tiefenmuskulatur, ein kurzes Intervall Training und zum Schluss noch das passende Ausdehnen.

An diesem Nachmittag wird viel bewegt und folgende Fragen beantwortet:

-Welche Muskeln benötige ich, um stabil zu rennen?

-Wie wärme ich mich richtig auf und wie dehne ich richtig aus?

-Auf was kann/soll ich mich in Zukunft achten während dem Rennen? 

-Wo liegen häufige Fehlerquellen und woher kommen Verletzungen?

Wann: Sonntag, 05.04.2020 

17:00 – 19:00 Uhr, mit Michèle

Sprache:  Deutsch

 

Preis:  CHF 75 inkl. Unterlagen

Anmeldung abgeschlossen

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